12ÀϺÎÅÍ ½ÃÇàµÈ ¹°¸®Àû(»çȸÀû) °Å¸®µÎ±â 4´Ü°èÀÇ ÀϺΠ¹æ¿ª ¼öÄ¢ÀÌ ½ÇÈ¿¼ºÀÌ ¶³¾îÁø´Ù´Â ÁöÀûÀÌ Á¦±âµÇ°í ÀÖ´Ù. °³ÀÎÀÇ ÇൿÀ» ±ÔÁ¦ÇÏ´Ùº¸´Ï ¼öÄ¢ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¼¼ºÐȵȵ¥´Ù, À§¹Ý »ç·Ê¸¦ ÇöÀå¿¡¼ ÀÏÀÏÀÌ Àâ¾Æ³¾ ¹æ¹ýµµ ¾ø¾î ¹æ¿ªÁ¶Ä¡°¡ Á¦´ë·Î ÀÌÇàµÇ±â ¾î·Æ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¼Õ¿µ·¡ º¸°Çº¹ÁöºÎ Áß¾Ó»ç°í¼ö½Àº»ºÎ(Áß¼öº») »çȸÀü·«¹ÝÀåÀº À̳¯ Á¤·Ê ¹éºê¸®Çο¡¼ ¡°¿ÀÈÄ 6½Ã ÀÌÈÄ 3ÀÎ ÀÌ»ó Åýà ½ÂÂ÷°¡ ºÒ°¡´ÉÇÑ °Ç ¾Æ´Ï´Ù¡±¸ç ¡°°øµ¿ÀÇ ¸ñÀûÀ¸·Î ½Ä»ç¸¦ ÇÏ·¯°¡¸é »çÀû¸ðÀÓ Á¦ÇÑ À§¹Ý¿¡ ÇØ´çÇÏ°ÚÁö¸¸, Åð±ÙÇÏ´Â 3¸íÀÇ Á÷À嵿·á°¡ ±Í°«±æ¿¡ Åýø¦ Ÿ´Â ÇàÀ§´Â À§¹ÝÀ¸·Î º¼ ¼ö ¾ø´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. Á¤ºÎ°¡ Áö³ 9ÀÏ ¡®¿ÀÈÄ 6½Ã ÀÌÈÄ 3ÀÎ ÀÌ»ó »çÀû¸ðÀÓ ±ÝÁö¡¯¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ 4´Ü°è Á¶Ä¡¸¦ ¹ßÇ¥ÇÏ¸é¼ ¡°¿ÀÈÄ 6½Ã ÀÌÈÄ Á÷À嵿·á °ü°èÀÎ 3ÀÎÀÌ °°ÀÌ Åýø¦ Ÿ´Â °Íµµ »çÀû¸ðÀÓ¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù°¡ °úÇÑ Á¶Ä¡°¡ ¾Æ´Ï³Ä´Â ÁöÀûÀÌ ÀÏÀÚ ¸»À» ¹Ù²Û °ÍÀÌ´Ù.
Åýà ¾÷°è´Â ÇöÀå¿¡¼ Åýñâ»ç°¡ ½Â°´ÀÇ »çÀû¸ðÀÓ ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â °Í ÀÚü°¡ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù´Â ¹ÝÀÀÀÌ´Ù. ¹Ú¿µ¸¸ ¼¿ï°³ÀÎÅýÿ¬ÇÕȸ ¾÷¹«ºÎÀåÀº ¡°±â»çµéÀÌ ÇÔ²² ź ½Â°´µéÀÌ ¼·Î »çÀû¸ðÀÓÀ» °®´ÂÁö, µ¿°Å°¡Á·ÀÎÁö ¾î¶»°Ô ¹°¾îº¸°Ú´À³Ä¡±¶ó¸ç ¡°½ÉÁö¾î Åýô ó¹ú ±âÁØÀÌ ¾ø¾î (´Ü¼Ó¿¡¼ Àû¹ßµÇ´õ¶óµµ) Åýà ±â»ç´Â °úÅÂ·á µî Á¦À縦 ¹ÞÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ¾È´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
À̹ۿ¡µµ Á¤ºÎ´Â µî»êÀ» °¡°Å³ª ´ëÇü¸¶Æ®¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °Íµµ »çÀû¸ðÀÓÀ¸·Î °£ÁÖÇØ 3ÀÎ ÀÌ»ó ÇÔ²²ÇÒ ¼öµµ ¾øµµ·Ï ÇÏ°í Àִµ¥, »êÀ̳ª ´ëÇü¸¶Æ® µî °³¹æµÈ °ø°£¿¡¼ »çÀû¸ðÀÓ ¿©ºÎ¸¦ ±¸ºÐÇØ Á¦ÀçÇÒ ¹æ¾ÈÀº µû·Î ¸¶·ÃµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. º¹ÁöºÎ °ü°èÀÚ´Â ¡°»çÀû¸ðÀÓÀ̶ó´Â°Ô ¿ÜÇüÀûÀ¸·Î´Â µå·¯³ªÁö ¾Ê¾Æ (À̸¦ À§¹ÝÇÏ´õ¶óµµ) Åýà ±â»ç¿¡°Ô Ã¥ÀÓÀ» ¹¯´Â °ÍÀº °í·ÁÇÏÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°3ÀÎ ÀÌ»ó Á¦ÇÑÀº ÃÖ´ëÇÑ ¿ÜÃâÀ» ÀÚÁ¦ÇÏ°í »çȸ È°µ¿À» ÃÖ¼ÒÈÇÏÀÚ´Â Â÷¿øÀÌÁö ±× ÀÌ»ó ÀÏÀÏÀÌ »ç»ýÈ°À» ±íÀÌ °ü¿©Çϱâ´Â ¾î·Æ´Ù¡±°í Çß´Ù.
ÇコÀå µî ½Ç³»¿Ü üÀ°½Ã¼³ÀÇ ¹æ¿ª ¼öÄ¢ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¼¼ºÐÈµÈ µ¥´Ù Á¾¸ñº°·Î ÇüÆò¼ºÀÌ ¾î±ß³ª´Â °æ¿ìµµ ÀÖ¾î ÇöÀåÀÇ È¥¼±ÀÌ °¡Áߵǰí ÀÖ´Ù. Á¤ºÎ´Â 4´Ü°è Á¶Ä¡ ÇÏ¿¡¼ ¼ö¿µÀåÀ» Á¦¿ÜÇÑ ¸ðµç ½Ç³»Ã¼À°½Ã¼³ÀÇ »þ¿öÀåÀ» ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ¾ø°Ô Çϸ鼵µ, ½Ç¿Ü °ñÇÁÀå µî ½Ç¿Ü Ã¼À°½Ã¼³¿¡¼´Â µû·Î »þ¿ö ½Ã¼³ ÀÌ¿ëÀ» ±ÝÁöÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ÇコÀåÀÇ ·¯´×¸Ó½Å ¼Óµµ¸¦ 6§°/h ÀÌÇÏ·Î Á¶Á¤ÇÏ°í GX(±×·ì¿îµ¿)·ù´Â À½¾Ç ¼Óµµ¸¦ 100~120bpmÀ¸·Î À¯ÁöÅä·Ï ÇÏ´Â Á¶Ä¡µµ ÇöÀå ÀÌÇà ¹× ´Ü¼Ó Ãø¸é¿¡¼ Á¦´ë·Î ÁöÄÑÁö±â ¾î·Æ´Ù´Â ÁöÀûÀÌ Á¦±âµÈ´Ù. ±è¿ìÁÖ °í·Á´ë ±¸·Îº´¿ø °¨¿°³»°ú ±³¼ö´Â ¡°¾ÕÀ¸·Î ÇコÀå¿¡¼´Â ¼öøÀ» µé°í ´Ù´Ï¸ç À½¾Çº°·Î bpmÀÌ ¾ó¸¶ÀÎÁö È®ÀÎÇؾßÇÏ´Â »óȲ¡±À̶ó¸ç ¡°¹æ¿ª ¼öÄ¢ÀÌ ³Ê¹« º¹ÀâÇØ ±¹¹ÎµéÀÌ À§¹ÝÇϱ⵵ ½±°í ´Ü¼ÓÇϱ⵵ ¾î·Æ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¼Õ ¹ÝÀåÀº ¡°ÇコÀåÀÇ À½¾Ç¼Óµµ³ª ·¯´×¸Ó½Å ¼Óµµ´Â »ý¾÷½Ã¼³ÀÇ ÁýÇÕ±ÝÁö¸¦ ÃÖ¼ÒÈÇÏ´Â ¹æÇâÀ¸·Î °ü·Ã Çùȸ¿Í ÇùÀÇÇØ ¸¸µç ¼öÄ¢¡±À̶ó¸ç ¡°Ä§¹æ¿ï ¹èÃâÀÌ ¸¹Àº ÇàÀ§¸¦ ±ÔÁ¦Çϱâ À§ÇØ °í°µµ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÁÙÀÌ°í Àú°µµ·Î Àüȯ½ÃÅ°´Â ¹æ¾ÈÀ» ³íÀÇÇÑ °á°ú¡±¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
»þ¿ö ½Ã¼³ÀÇ ÇüÆò¼º ¹®Á¦¿¡ ´ëÇؼ´Â ¡°½Ç¿ÜüÀ°½Ã¼³ÀÌ ¹æ¿ªÀû À§Çèµµ°¡ ³·´Ù´Â Ãø¸é¿¡¼ »þ¿ö½Ç¿¡ ´ëÇÑ ºÎºÐÀ» °£°úÇß´Ù¡±¸ç ¡°½ÇÁúÀûÀ¸·Î »þ¿ö½Ç ¿î¿µÀÌ Àß ¾È µÇ°í ÀÖ¾î ¹®Á¦°¡ ¾ø´Ù¸é ±×´ë·Î °¡°í, ¿î¿µÇÏ´Â ½Ã¼³ÀÌ ¸¹´Ù¸é Á¶Á¤ÇÏ°Ô µÉ °Í¡±À̶ó°í ¹àÇû´Ù.